Jika kamu merasa terlalu banyak makan dan kurang banyak membakar kalori beberapa hari terakhir sudah seharusnya kamu membiasakan diri dengan beberapa olahraga ini. Cukup lakukan 15-30 menit, 3 pilihan olahraga ini bisa Anda lakukan di malam atau pagi hari untuk meningkatkan metabolisme tubuh usai seharian makan berlebihan. Kardio dan angkat beban Latihan kardio, seperti bersepeda atau berlari dengan kecepatan penuh selama 10 menit tanpa henti dapat memacu tubuh untuk membakar kalori. Namun, pembakaran kalori usai makan banyak akan lebih efektif bila Anda mengombinasikan kardio tadi dengan latihan angkat beban selama 15 menit. Latihan HIIT sambil angkat beban Jika Anda ingin benar-benar ingin menantang tubuh Anda untuk membakar semua kalori berlebihan yang diasup sebelumnya, melakukan gerakan HIIT seraya angkat beban adalah pilihan terbaik. High Intensity Interval Training disingkat HIIT didesain untuk meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak t