Mulatin Peru

Jika kamu merasa terlalu banyak makan dan kurang banyak membakar kalori beberapa hari terakhir sudah seharusnya kamu membiasakan diri dengan beberapa olahraga ini. Cukup lakukan 15-30 menit, 3 pilihan olahraga ini bisa Anda lakukan di malam atau pagi hari untuk meningkatkan metabolisme tubuh usai seharian makan berlebihan. Kardio dan angkat beban Latihan kardio, seperti bersepeda atau berlari dengan kecepatan penuh selama 10 menit tanpa henti dapat memacu tubuh untuk membakar kalori. Namun, pembakaran kalori usai makan banyak akan lebih efektif bila Anda mengombinasikan kardio tadi dengan latihan angkat beban selama 15 menit. Latihan HIIT sambil angkat beban Jika Anda ingin benar-benar ingin menantang tubuh Anda untuk membakar semua kalori berlebihan yang diasup sebelumnya, melakukan gerakan HIIT seraya angkat beban adalah pilihan terbaik. High Intensity Interval Training disingkat HIIT didesain untuk meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak t

Sebagai orang tua dari anak-anak kita orang tua sering kali selalu memenuhi apapun yang mereka pinta. Apakah hal tersebut sudah benar? Orangtua harus waspada bahwa setiap kali Anda membelikan semua keinginan anak agar mereka berhenti merengek, maka itu berarti Anda telah membiasakan si kecil untuk bersifat manja dan tidak mandiri. Mengatakan “Tidak” pada anak memang bisa menimbulkan rasa bersalah pada hati orangtua. Namun, terkadang Anda harus bisa bersikap tegas demi kebaikan anak di masa mendatang. Melissa Deuter, MD., seorang psikolog menjelaskan bahwa pola anak meminta dan orangtua harus menuruti akan terus terbawa hingga si kecil berusia dewasa. Terus menerus membiasakan “budaya” tersebut dalam keluarga, maka orangtua telah membentuk karakter anak menjadi sosok yang tidak bisa diandalkan dan manja. Anak yang selalu mendapatkan segala yang mereka minta, kata Deuter, bakal tidak gigih dalam bekerja dan memiliki sifat temperamental. “Orangtua zaman sek